Gute Trail Praxis
Eine Reihe von Routen für alle und für alle Läufer vom Anfänger bis zum erfahrenen Athleten. Eine der Besonderheiten des Trails sind der Höhenunterschied und die mehr oder weniger hügelige Beschaffenheit der Strecke. Das Rennen findet fast ausschließlich auf Wegen in der freien Natur statt. In den Vogesen läuft man das ganze Jahr, im Sommer oder im Winter auf bestimmtem Routen: der weiße Trail.
Jedem seine Praxis: Trail Wanderung für die, die lieber nach Lust und Laune gehen und laufen, Trail Werkstatt um sich unter Freunden zu testen oder „das Feld“ lernen oder Ultra-Trail Routen aneinanderreihen für diejenigen, die sich für Wettkämpfe vorbereiten wollen.
Ausrüstung:
- Schuhe mit Prägung und eine Nummer größer als üblich für Komfort bei Abfahrten, mit guten geeinigten Socken und Gamaschen für nasse Tage.
- Leichtes, atmungsaktives Oberteil mit einer leichten Windjacke oder Regenjacke, oder sogar eine Fleecejacke, das ganze so leicht wie möglich, nicht zu vergessen die Kappe oder Mütze je nach Jahreszeit und die Handschuhe oder sogar den Schlauchschal.
- Strümpfe aus dehnbaren Stoffen, Shorts, Capri Hose, Leggings je nach Temperatur
- Leichter, körpergerechter Rucksack, der die Wasser- und Nahrungsreserven, eine Rettungsdecke und der Erste-Hilfe-Kasten enthält.
Gesundheitswandern Disziplin:
Das Gehen ist dem Menschen angeboren. Das Gehen fördert das physische und psychische Wohlbefinden, Schlüssel zur Gesundheit in allen Lebensphasen. Die Routen wurden ausgewählt, um die Praxis des Nordic Walking, des achtsamen Gehens und Gesundheit durch Gehen zu fördern. Hier können Sie das afghanische Gehen praktizieren, bei dem sie ihre Atmung mit den Schritten synchronisieren, oder die Baumtherapie, bei der Sie die Stämme umarmen, um deren Energie aufzunehmen. Unsere Wanderwege laden Sie ein, Ihre Sinne, Ihr Bewusstsein zu wecken. Wandern Sie alleine, in kleine Gruppen oder mit Familie und in ihrem Rhythmus, hören, atmen, riechen, berühren Sie, lassen Sie Ihre Gedanken schweifen entlang des Wassers, in den Wäldern, auf dem Gras der Wiesen an den Füßen der Vogesen Berge. Diese Wanderwege sind das ganze Jahr verfügbar und enthüllen im Laufe der Jahreszeiten verschiedene und neue Gesichter.
Ausrüstung:
Eine Wanderausrüstung ist erforderlich, selbstverständlich mit Stöcken für das Nordic Walking. Sie können ein paar einfachen Zubehör mitnehmen, um ihr Bewusstsein zu entwickeln: eine kleine Bodenmatte, ein Fernglas, Sandalen für Flüsse, eine kleine Tasche für die Schatzsuche, etwas zu schreiben, malen.
Profis, um Sie zu begleiten:
Die Bergbegleiter des Gebiets bieten Ihnen ihre Dienste an, damit Sie die Trail- und Gesundheitswanderwege entdecken können:
- Betreuung von Trail-Wanderungen und Trails
- Trail Coaching in Gruppe oder individuell
- Organisation von privaten Wettkämpfen/Herausforderungen
- Angepasste physische Aktivitäten, Re-training, Behinderung, chronische Krankheiten
- Achtsamkeit Wanderung barfuß Gehen
